Parte Prima - Respirazione e movimenti

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01.01 - Meditazione Shaolin

01.01.01 - Meditazione Shaolin

01.02 - I 18 esercizi di base

01.02.01 - Posizione in avanti

01.02.02 - Posizione cavalcioni

01.02.03 - Posizione da presa

01.02.04 - Posizione all'indietro

01.02.05 - Posizione raccolta

01.02.06 - Passo del gallo

01.02.07 - Calcio insu'

01.02.08 - Calcio laterale

01.02.09 - Calcio all'indietro

01.02.10 - Calcio in avanti

01.02.11 - Spazzata circolare

01.02.12 - Calcio contro la mano

01.02.13 - Calcio verso l'esterno

01.02.14 - Calcio verso l'interno

01.02.15 - Calcio saltato insu'

01.02.16 - Spazzata circolare all'indietro

01.02.17 - Salto con avvitamento in avanti

01.02.18 - Salto con avvitamento all'indietro

01.03 - Boxe Shaolin Xiahong

01.03.01 - Boxe Shaolin Xiahong